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您的位置是：平時在我們感覺到身體勞累、精神疲憊的時候，我們（men）的第（dì）一感覺就是想躺下來，享受連續而不受幹擾的寧靜睡眠。有關睡眠的科（kē）學觀測揭示（shì）：睡眠（mián）猶如健康飲食與長期鍛煉，對身心健康與狀態至佳具有同等重要的意義。要想擁有一個優質的睡眠光靠時間是無法維（wéi）持的,隻有（yǒu）一（yī）個好的（de）睡眠環境才（cái）是最好的睡眠保（bǎo）障基礎,床（chuáng）墊就（jiù）是這個基（jī）礎的根本.
睡（shuì）眠的時間長短和（hé）精神（shén）的好睡沒有絕對的影響,睡眠首先講究的是質,特暖和（hé）才是量,因此（cǐ）隻有一個好的床墊才能讓睡眠更（gèng）加有意義,晚上睡不好會影（yǐng）響精神。睡眠匱乏可以導致情（qíng）緒波動（dòng）、意誌消沉、人際關係出現問（wèn）題，甚至因注意力不夠集中而加大事故風險。因（yīn）而，睡眠是精神健康的根（gēn）本所在。而（ér）且，睡眠可以提（tí）高人體收集和加工信（xìn）息的能力。
研究表明：接觸和學習新事物後睡覺的，第二天（tiān）記住的內容較通宵達旦、挑（tiāo）燈夜戰者為多（duō）。睡眠可以影響人（rén）體免疫力。事實上，長期睡眠匱乏可以導致高血壓、心髒病等嚴重的健康隱患。曾有人對一（yī）組接種甲型肝炎疫苗的誌願者進行實驗發現：接種疫苗（miáo）後晚上睡眠好的人群對疫苗具有更強的免疫反應。
個優質的睡眠能讓整個人會煥然一（yī）新，皮膚容光煥發、眼睛炯炯有神、頭發柔（róu）軟光澤（zé）。最新研究同樣表明：缺少睡眠會（huì）使人體重超標，嚴重影（yǐng）響減肥效果。如果能很快入睡，身體就會進（jìn）入修複模式，重（chóng）新生成皮（pí）膚、血液、腦細胞以及肌肉（ròu）。眾所周知，眼睛周圍的（de）黑眼圈可算是（shì）睡眠受（shòu）幹擾的首要標誌之一。
